Чистить зубы надо два раза в день − утром и перед сном. После еды полезно полоскать рот тёплой водой.
Наружную сторону зубов надо чистить движениями вверх−вниз. Чистить зубы надо не только с наружной, но и с внутренней стороны. Жевательную поверхность зубов лучше чистить круговыми движениями. Чтобы хорошо почистить зубы, требуется не менее двух минут.
Пользоваться нужно только своей зубной щёткой. Нужно следить, чтобы она всегда была чистой. Промежутки между зубами хорошо очищать с помощью зубной нити.