Осанка вырабатывается в детстве. Чтобы она была хорошей, сидите всегда прямо, голову лишь слегка наклоняйте вперёд. Опирайтесь на спинку стула.
При ходьбе держитесь прямо, не сутультесь. Если приходится нести что−нибудь тяжёлое, постарайтесь распределить груз равномерно в обе руки. Когда это невозможно, несите его то в одной руке, то в другой.
Нельзя спать на сильно прогибающейся кровати. Постель должна быть ровной, не очень мягкой.
Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы. Ведь именно мышцы поддерживают и спину, и плечи, и голову. А мышцы будут крепкими у того, кто занимается физическим трудом, физкультурой.