Выполните лабораторную работу «Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц» (см. учебник, с. 51).
1. Поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления (в секундах). _
2. Проведите повторное исследование − правая рука отдыхает, а левая рука в это время поднимает и опускает груз (2 кг). _
3. Вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления (ритм 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь? _
Сделайте вывод о скорости утомляемости мышц. _
Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц
1. При поднятии и опускании правой рукой с грузом массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту утомление наступает через 50 секунд.
2. При проделывании такого же упражнения с левой − через 48 секунды.
3. При повторном поднимании груза правой рукой время до утомления сократилось до 45 секунд (уменьшилось на 5 секунд).
Вывод: В данном случае мышцы находились в динамической работе и устали меньше, чем при статической (поэтому разница при повторном поднимании груза составляет 5 секунд). Мышцы утомляются при нагрузке, им нужен отдых.
