По утрам я принимаю контрастный душ.
Контрастный душ − это вид закаливания, водная процедура с использованием поочередно холодной и горячей воды с постепенным увеличием амплитуды температур. Он помогает взбодриться и активизирует нервную систему, повышая тонус и создавая чувство бодрости. Смена температур в душе посменно расширяет и сужает сосуды кожи, что ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма инфекциям.