Комплекс упражнений производственной гимнастики
Производственная гимнастика – это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня.
1) Исходное положение − сидя на стуле.
Ноги вытянуть вперед, руки перед грудью, туловище повернуть вправо, руки развести в стороны, возвратиться исходное положение. То же в левую сторону. 

Повторить 8–10 раз.
2) Исходное положение − сидя на стуле.
Скользя по полу пятками, вытянуть ноги вперед, поднять руки вверх и прогнуться. Затем наклониться вперед, касаясь руками пола перед собой. Выпрямляясь, руки поднять вверх, ноги соединить и возвратиться в исходное положение. Повторить 6–8 раз.
3) Исходное положение − сидя на стуле.
Руки вытянуть вдоль туловища, затем, прогибаясь назад, поднять вверх. Ноги также несколько приподнять, носками касаясь пола. Наклоняясь вперед, сделать хлопок руками под вытянутой ногой, возвратиться в исходное положение. То же с другой ноги.
 Повторить 6–8 раз.
4) Исходное положение − стоя возле стула.
Руки кладут на спинку стула, отставляя правую ногу в сторону, левую руку поднимают над головой – выдох, возвращаются в исходное положение – вдох. Повторяют 5−6 раз для каждой ноги.
5) Исходное положение − стоя спиной к стулу.
Руки опускают вдоль тела, ноги вместе, поднимают руки вверх – вдох, сгибаясь, опускают руки вниз и назад и дотрагиваются ими до стула – выдох. Повторяют 3−4 раза.
6) Исходное положение − стоя перед стулом.
Руки опускают вдоль тела, приседают держась вытянутыми руками за спинку стула, повторяют 4−5 раз, приседая – выдох, выпрямляясь – вдох.
7) Исходное положение – стоя, держась рукой за стул.
Перенести вес тела на опорную ногу, выполнить широкий мах ногой в сторону. Вернуться в исходное положение, повторить упражнение другой ногой. Повторяют 3−4 раза.