Из−за того, что Земля вращается вокруг своей оси против часовой стрелки, мы наблюдаем восход солнца на востоке и закат — на западе. В течение суток солнце сначала поднимается над горизонтом и в полдень занимает наивысшее положение над горизонтом, а затем постепенно опускается, скрываясь за горизонтом в ночное время.
Так и с суточными ритмами в нашей жизни: почти на восходе солнца мы просыпаемся, ведем активную деятельность с пиком в полдень, а вечером готовимся ко сну, ночью спим, восстанавливая силы для нового активного дня.