Измерьте свою гибкость. Для этого встаньте на ступеньку, поставьте ноги вместе и, не сгибая колен, максимально наклонитесь вперёд, попытайтесь дотянуться пальцами рук до нижнего края опоры. Измерьте линейкой расстояние от кончиков пальцев до плоскости опоры. Если пальцы ниже её, поставьте знак «+», если до плоскости опоры не дотянулись — знак «−».
Хорошие результаты для юношей — +6...+9 см, для девушек — +7...+10 см. Удовлетворительными считаются более низкие результаты. Отрицательные результаты говорят о недостаточной гибкости.
Аналогичным образом вы можете проверить гибкость членов вашей семьи. Результаты измерений занесите в таблицу и сделайте соответствующие выводы.
Цель работы: _