Используя табличные данные учебника, рассчитайте примерную калорийность съеденного вами утром завтрака. Заполните таблицу «Энергетическая ценность разового приёма пищи».
Итого:_
Выполните аналогичную работу по расчёту энергетической ценности последующих приёмов пищи. Учтите специфику труда, сделайте вывод об особенностях собственного пищевого рациона, сравнив полученные данные со среднестатистическими.
Энергетическая ценность разового приёма пищи (моего завтрака)
Итого: 156 ккал + 78,5 ккал = 234,5 ккал.
Вывод: Я стараюсь полноценно питаться, но именно в завтраке присутствует недостаток килокалорий (в норме должно быть 400 ккал). Соответсвенно, мне следует добавить больше белковых продуктов в утренний рацион.
