Влияние статической и динамической работы на утомление мышц
1. Возьмите груз массой 2 кг (можно использовать пластиковую бутылку объёмом 2 л, наполненную водой) и держите его на вытянутой руке на уровне плеч. Отметьте время, когда рука начнёт опускаться, дрожать и совсем опустится. Наступило утомление.
2. После отдыха возьмите тот же груз в руку и поднимайте его на уровень плеч и опускайте вниз. Отметьте время наступления утомления в этом случае.
3. Сделайте вывод.
1. Я удерживала груз массой 2 кг в течении 95 секунд. В первые 50 секунд рука была неподвижной, далее начала дрожать. Через 20 секунд рука начала потихоньку опускаться, но я ее удерживала. Через еще 25 секунд рука устала окончательно и я ее опустила.
2. Во второй раз прошло около 120 секунд прежде чем я опустила руку. Первые 70 секунд поднятие и опускание руки было не затруднительно, в 90 секунд она начала потихоньку уставать от движения, началась дрожь. И в 120 секунд рука устала окончательно и я ее расслабила.
3. В первом случае мы наблюдали статическую работу мышц. При статической работе мышцы быстро утомляются и им нужен более длительный отдых. Во втором случае была проделана динамическая работа мышц. В данном случае мышцы устают медленнее, чем при статической.
