При закаливании совершенствуются сосудистые рефлексы и другие способы терморегуляции, укрепляется иммунная система, оно придает бодрость, улучшает настроение. В процессе закаливания организм постепенно привыкает к воздействию низких температур воды и воздуха.
Благодаря закаливанию человек способен сохранять высокую работоспособность и легче переносить климатические невзгоды.