Если тело или несколько взаимодействующих тел могут совершить работу, то говорят, что они обладают энергией. Единицей энергии в СИ является та же единица, что и единица механической работы, а именно Джоуль.
Сжатая пружина, распрямляясь, способна совершить механическую работу, например поднять на высоту груз, следовательно, сжатая пружина обладает энергией. Поднятый над землёй мяч при падении способен совершить работу, например, образовать лунку, значит, он обладает энергией.
Любое движущееся тело также обладает энергией, так как при столкновении с другим телом происходит деформация тел или телу придаётся ускорение.