Население России крайне неравномерно размещено по территории России. По плотности населения (8,4 чел. / $км^{2}$) Россия занимает одно из последних мест в мире. В целом степень её заселённости очень невелика. Однако в Московском регионе плотность превышает 300 чел./$км^{2}$, тогда как на севере Сибири менее 1 чел. / $км^{2}$.
Анализ карты плотности населения России показывает, что основная часть населения проживает в основной зоне расселения (главной полосе расселения), занимающей почти всю европейскую часть страны (за исключением Севера), которая клином выступает за Урал в азиатскую часть. Занимая 1/3 территории страны, она сосредотачивает более 90% населения. Сплошной характер расселения вызван здесь природными условиями, историей заселения, особенностями социально−экономического развития.

Плотность населения России
Районы с благоприятными климатическими условиями притягивают население, тем более что оно более успешно может здесь заниматься земледелием и другой хозяйственной деятельностью.