Какие виды физических нагрузок представлены на фото? Какой из этих видов можно считать наиболее полезным? Приведите примеры каждого вида нагрузок: статических, динамических, «взрывных».
На фото представлены:
1) Динамическая нагрузка − движения, когда чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц. Например, бег, подтягивания, махи руками, приседания.
2) Статическая нагрузка − длительное напряжение отдельных групп мышц. Например, долгое пребывание в одной позе, стояние в "планке".
3) Взрывная нагрузка − сильное и кратковременное напряжение мышц. Например, поднятие тяжестей, метание снарядов.
Наиболее полезным видом физической активности принято считать динамические нагрузки – ходьба, плавание и другие.
