Как выработать правильную осанку:
1) Сидеть за столом надо прямо, слегка наклонив голову вперёд. При письме локти должны лежать на столе. Сидеть надо так, чтобы расстояние между столом и грудью равнялось ширине ладони. Ноги на пол надо ставить всей ступнёй.
2) При ходьбе нужно держаться прямо, не сутулиться. Вещи лучше переносить в рюкзаке, чтобы снизить нагрузку на спину.
3) Если несешь что−нибудь тяжёлое, распредели груз равномерно в обе руки.
4) Нужно регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины.
5) Спасть надо на ровной не слишком мягкой поверхности.