Перед сном лучше много не есть. Можно поесть за два часа до сна что−нибудь легкое. Перед сном не желательно играть в подвижные игры, а так же смотреть телевизор или играть на компьютере.
Лучше всего проветрить комнату перед сном, почитать книгу, умыться и почистить зубы.